本講座では、内観ってよく聞くけど、具体的にどうしたらよいのか？を知りたい！という方向けの講座です。初めての人でもわかりやすい内観の方法をお伝えしています。感情・感覚の違い、本心と本音の違いを知って内観が楽しくなるコツを講義しています。

▶本講座で大切にしていること

表面的な向き合い方ではなく、深い向き合い方を通して人生をより豊かに幸せにすることを大切にしています。追い詰める向き合い方ではなく、自分をしることを楽しむ講座です。
セルフコミュニケーションとの違いは、セルフコミュニケーションがじぶんとの対等なおしゃべりという内観方法のひとつであり、内観はじぶんとのおしゃべり（セルフコミュニケーション）を上から俯瞰しているような自己観察能力・洞察力を高めていくことです。

▶本講座開催への思い

わたしの人生を変えたのが内観でした。内観なくして、今の私はここにはいません。自分のことを客観的に見れるようになっていかにじぶんという存在が尊くて愛おしいのか？を感じることができました。存在価値に気付いたとき、人は本領を発揮することを体験して豊かな人生を歩むことができるようになったので、その経験を分かち合いたいという思いで開催いたします。

▶こんな未来を望む人へおすすめ

・内観を通して、自分のことを深く知り、自己分析を楽しんで生きたい
・じぶんの可能性を存分に引き出し、自分自身の価値基準や世界観を明確にしていきたい
・感情や感覚の違いを知り、どんな自分でも受け止めて挑戦し続ける人で在りたい
・本心を知り、本音を表現することを楽しみながら、仕事やプライベートを豊かにしたい
・内観が具体的にどういうものなのか？を知り、人間関係を円滑にしていきたい

▶プログラム内容

※約1時間の動画講義とテキスト４３ページをご提供しております。
【Lesson 1】内観とは?/じぶんと向き合うとは?
【Lesson 2】本音と本心/感覚と感情の図解
【Lesson 3】内観の具体的な種類と手法
【Lesson 4】内観のステップ
【Lesson 5】内観のワナへの対処法
【Lesson 6】内観力が高まる問いの立て方
【Lesson 7】内観がより楽しくなるコツ
【Lesson 8】内観の答え合わせ

＜事前に用意をしていただくもの＞
Wi－Fi・筆記用具・インターネット環境・パソコン
※動画はVimeoというサイトよりアップロードしたリンクとパスワードをご提供しております。

▶︎講師プロフィール

楓コンサルティング代表 小暮貴恵。

普段は、コーチングを通して「自分らしく生きたい」「本当に望む人生を歩みたい」と願う方のサポートをしています。

セッションの中で大切にしているのは、答えを教えることではなく、その人自身が心の声に気づき、自分らしい選択ができるようになること。

このショップでお届けしているデジタルコンテンツも、その想いから生まれています。ワークシートやテンプレート、デザイン素材は、思考や暮らしを整え、毎日に少しの余白をつくるためのツールです。

コーヒーを片手にノートを開く時間や、自分と静かに向き合うひとときが、あなたらしい毎日につながりますように。このショップが、心地よい暮らしと新しい一歩をそっと後押しできたら嬉しいです。