「ちゃんとしなきゃ」をそっと手放して、身体と心の本音を選べる私へ。 頑張って“自然体になる”のではなく、余計な力をほどきながら、本来の自分へ戻る7日間をお届けします。 「自分らしく、自然体で生きたい」 そう願っているのに、本当は疲れているのに「大丈夫」と笑ってしまったり、嫌われたくなくて相手に合わせ続けたり、「どうしたい？」と聞かれると自分の答えが分からなくなったりすることはありませんか？ 自然体とは、無理をしないことでも、嫌なことをすべて避けることでもありません。 自分の中にある小さな「快・不快のセンサー」を信じ、その感覚に敬意を払いながら、日々の選択を重ねていくこと。 このコンテンツでは、転職を13回繰り返し、いつも周囲の期待を優先していた私が、内観（スロージャーナリング）を通して見つけた「自然体で生きることの答え」を、実体験と7日間のワークにまとめました。 読むだけで終わらず、ノートとペンを用意して、1日5〜10分から実践できます。全部を完璧にやらなくても大丈夫。ひとつでも「あ、これは快だったんだ」「これは無理していたんだ」と気づけたら、それだけで100点です。

SNSを開けば「自分らしく、自然体で生きよう！」というメッセージに溢れています。そんなメッセージに触れるたび「じゃあ自然体って、なに？」と疑問を持たずにはいられないかもしれません。自然体という言葉が一人歩きして、自然体でいられない自分がダメなことのように感じてしまう人もいるのではないでしょうか。かつての私が、まさにそうでした。 そもそも私が「自然体ってなんだろう」と考え始めたのは、カフェ経営に挫折して実家に戻ったとき。これからどう生きていけばいいんだろう、とソワソワする毎日でした。転職13回、クレジットカードの自転車操業で首が回らない、そんな肩肘張った不自然な生き方をしてきた私が、内観（スロージャーナリング）を通して自分と向き合いながら、やっと見つけた「自然体であること」の答え。今回はその探究の過程を、包み隠さず綴ったnoteです。 ⚠️ご購入前に知ってほしいこと⚠️ ☑︎こちらはnote記事です。 ご購入後、記事のリンクをお送りします ☑︎ワークシートはPDFデータでのお渡しです ☑︎デジタルノート（AI）はアプリのリンクをご案内しています。 PC推奨で、スマホだと少し見づらい場合があります。 ☑︎商品の性質上、 リンクをお送りした後のキャンセル・返金はできません ☑︎100%の効果をお約束するものではありません。 感じ方には個人差があります。

「じぶんには何もない」「自分のことがよくわからない」と感じている方に向けた、セルフコミュニケーション講座です。 誰かに答えを教えてもらうのではなく、書くことや日常の内観を通してじぶんへの理解を深め、すでに持っている経験・魅力・可能性を自分自身で見つける力を育てます。 自分史の作成、現在地の把握、1日1つの内観ワーク、日常生活の中で行う“ながら内観”、未来の創造と価値の整理整頓を、4週間のプログラムで実践。 じぶんの一番の理解者であり、味方になることで、安心感と自己信頼を育みながら「じぶんには、こんなに価値があった！」を体感していく講座です。 動画のリンク（noteの記事）は、決済完了後に、メールアドレスにプレゼントするという機能を活用して送付させていただきます。実際にDVDが届くことはございませんのでご了承ください。 ⚠️ご注意⚠️ 本講座は１００%の成果保証するものではございません。個人差がございますことご快諾の上、ご購入くださいませ。また本講座の動画はパソコンに内蔵しているマイクとカメラを使っております。画像と音声の質については、高精度ではないことをご了承くださいませ。また決済完了後の返金は致しておりません。

動画のリンク（noteの記事）は、決済完了後に、メールアドレスにプレゼントするという機能を活用して送付させていただきます。実際にDVDが届くことはございませんのでご了承ください。 本講座では、思い込みの負のループを超えて、クリアな思考を創造することを講義しています。思い込みと聞くと、あまり良いイメージがないですよね。ですが、本来、思い込みというのはとっても素敵な状態です。思い込むとは、可能性を深く信じること。なのでいい方向へ思い込みを活用して、不都合な思い込みを手放していきましょう。思い込みを味方にするには、自分の中の我慢や執着、被害者意識を手放していくことがとても重要です。思い込みのカラクリを知って、人生を豊かにしていきましょう。思い込み力の本来の良さを活用して、楽しく学んでいきましょう！ 楓コンサルティング代表の小暮貴恵。本音で生きるひと。転職13回を経て、フリーランスへ転身！我慢ばかりの人生から、自由きままな人生へ♪じぶん資源を活かしてビジネスをしながら幸せに生きるための情報をおしゃべりしてます♡存在美学プログラムを展開して、マンツーマンコンサルとグループ講座などを開講中♪カフェと神社とおしゃれが好き。コンサル実績4000人越え。 ※ご注意※ 本講座は１００%の成果保証するものではございません。個人差がございますことご快諾の上、ご購入くださいませ。また本講座の動画はパソコンに内蔵しているマイクとカメラを使っております。画像と音声の質については、高精度ではないことをご了承くださいませ。また決済完了後の返金は致しておりません。

「内観という言葉は知っているけれど、具体的に何をしたらよいのかわからない」という方に向けた、初心者にもわかりやすい内観講座です。 感情と感覚、本音と本心の違いを整理しながら、自分との対話を客観的に見つめる方法や、内観を深める問いの立て方を学びます。 大切にしているのは、自分の問題点を探したり、答えを無理に出したりすることではありません。どんな自分にも興味を持ち、「自分を知ることそのもの」を楽しみながら、自己観察力と洞察力を育てることです。 自分の価値基準や世界観を明確にし、本心を知り、本音を表現しながら、仕事・人間関係・人生をより豊かにしていくための実践講座です。約1時間の動画講義と、テキストで学べます。 動画のリンク（noteの記事）は、決済完了後に、メールアドレスにプレゼントするという機能を活用して送付させていただきます。実際にDVDが届くことはございませんのでご了承ください。 ⚠️ご注意⚠️ 本講座は１００%の成果保証するものではございません。個人差がございますことご快諾の上、ご購入くださいませ。また本講座の動画はパソコンに内蔵しているマイクとカメラを使っております。画像と音声の質については、高精度ではないことをご了承くださいませ。また決済完了後の返金は致しておりません。

起業を続けていると、思うような結果が出なかったり、発信や行動をやめたくなったりする瞬間があります。 本講座では、そんなときに気合いや根性で自分を追い込むのではなく「どんな自分でも大丈夫」と思える自己信頼を土台に、勇気を持って続けるしなやかメンタルを育てます。 スパルタメンタルとの違い、自分のバイオリズム、習慣化のコツ、コントロールできることの見極め方、未来から考える姿勢などを7つのレッスンで学習。 現実を受け止めながら、自分らしいペースで息の長い経営を続けたい人に向けた、約1時間30分の動画講座です。スライドデータも付属しています。 動画のリンク（noteの記事）は決済完了後に、メールアドレスにプレゼントするという機能を活用して送付させていただきます。実際にDVDが届くことはございませんのでご了承ください。 ⚠️ご注意⚠️ 本講座は１００%の成果保証するものではございません。個人差がございますことご快諾の上、ご購入くださいませ。また本講座の動画はパソコンに内蔵しているマイクとカメラを使っております。画像と音声の質については、高精度ではないことをご了承くださいませ。また決済完了後の返金は致しておりません。